Начинът, по който изграждате мускули, е начинът, по който изграждате живот

" Направете ме мускул. "

даже на 5, 6, 7, 8 години, аз знаех да залепя ръката ми и контракт и контракт за бицепси и договарях и заразих и доразвих и доразвих и пристигнал бицепс. Баща ми, минавайки през стаята по пътя си някъде другаде, щеше да притисне горната ми ръка и да се смее. " Много добре ", би споделил той. Тогава той ще направи мускул обратно и попита: „ Голяма ли съм или какво? “ Това се трансформира в фамилна смешка.

татко ми, който на 21 години се реалокира от Хонконг в Ню Йорк в края на 60-те години, беше по-скоро аколит на Брус Лий, в сравнение с Джак Лалан. Но той от дълго време е бил деликатен мултидисциплинарен студент на това, което ще назовавам мускулна академия. Всичко от практикуването на джудо, таекуондо (в което той завоюва кафяв колан) и карате (черен колан) до стръгването си във фитнес Американа: надпревари по културизъм по малкия екран, абонамент за мускул и фитнес, скици на известни спортисти. През деня той беше професионален художник, който измежду доста други достижения сътвори плакатите, рекламиращи зимните олимпийски игри през 1984 година в Сараево на ABC и с тях, прославянето на съперниците - нашите модерни богове на земята. На стената над леглото ми вкъщи на Лонг Айлънд окачих обичания си от поредицата, мразовит скейтър междинен шпин, цялата гняв и скорост.

Винаги имахме спонтанни домашни фитнес зала, оборудвани с моторна сбирка от безвъзмездни тежести, ръчни удари и издърпани бари, както и Nunchaku, скок-копчета, като се издърпвахме, както и барс за изтребване. Доколкото сервира паметта, брат ми и аз бяхме направени да се присъединим към нашия татко в подготвителни сесии. Наскоро открита поляроид ни демонстрира, невероятно мъничко в памперси и едвам една година, стояща дружно с татко ни - който в действителност беше впечатляващо пригоден в плувките си - всички ние гордо се ухилихме, оръжият Акимбо в поза на супергерой. Беше 1979 година, разцветът на кино лентата „ Супермен “. Всичко, от което се нуждаехме, бяха три носа, с цел да приключим външния тип. „ Голяма ли съм или какво? “

Всяка вечер в гаража тримата се преместихме във групировка: напред, непряк удар, ритник с кръгла къща. Баща ни щеше да ни помоли да задържим краката му, до момента в който той седеше, или брат ми и аз щяхме да се измъкнем от бицепсите му като чифт бебешки маймуни, до момента в който той ни подвигна и завъртя. След вечеря, под жълтия натриев отблясък на кварталните улични светлини, ние го насочваме при нощно тичане до паркинга зад кабинета на педиатъра ни, на една миля. Преследвахме неточности в мълния-и татко ни.

Какво научихме като деца от цялото това ранно образование? Това, че си мощен беше добър и за двама ни. Може би най -поразителното нещо за физическото образование, което брат ми и аз получихме под опеката на нашия татко, беше, че той ни обучаваше еднообразно, без да се преценява с размера, възрастта или пола. Той ни насочи един към различен за спаринг процедура. Ако единият от нас ритна или удари другия до сълзи, татко ми ще възкликне: „ Забравихте да блокирате! “ Тогава той ще се смее с огромния си смях, освобождава жестоки обятия и ще ни накара да вървим още един кръг.

Израснах, чувствайки, че има стойност в физичността и че на тази сцена бях неограничен.

< По неговия път татко ми се опитваше да ни каже, че мускулите заслужават повече внимание, в сравнение с ние им даваме. Често мислим за мускулите като съществуващи настрана от интелекта - а може би даже и опозиционно към него, единият взема запаси от другия. Прекарах последните няколко години в писане на книга за мускулите и това е, което научих: истината е, че мозъкът и мускулите ни са в непрекъснат диалог между тях, изпращайки електрохимични сигнали напред -назад; Нашето дълготрайно здраве на мозъка зависи от мускулите-и преместването им-особено що се отнася до застаряващите тела. But the closeness of muscle and mind is not just biological.

Being a writer as well as a lifelong athlete, I can’t help but notice how language is telling. Мускулите значи доста повече от самото физическо нещо. Казват ни, че се нуждаем от разнообразни метафорични мускули за всичко: да учим, да се социализираме, да се състезаваме, да бъдем състрадателни. И ние би трябвало да упражняваме тези мускули-да ги използваме, да ги включим в постоянна практика-за да работят вярно и надеждно.

Ние огъваме мускулите си, с цел да покажем мощ и въздействие. Имаме мускулна памет; Това е кимване на знанията, които държим в телата си, на всички неща, които се сетивни, физически и пространствени. Вдигаме се и скачаме от наслада. Ние мускуваме през твърди неща, което демонстрира песъчинка. Дори когато е разпъване, ние към момента се опитваме.

Когато приказваме за това, което ни движи като човешки същества, това е мускул. На най-основното равнище мускулът е нещата, които зареждат и оживяват нашето битие.

Ние движим телата си по света и нашите мозъци следват. Художникът Пол Клей дефинира образното изкуство като запис на придвижване от началото до края: „ Рисунката е просто линия, която върви за разходка “. Рисуване на танцьор, да речем, е направена от въртяща се ръка, която притиска придвижването на танцьора, а готовата работа по-късно се прави оценка от все по-проследяващото око на фена (с асистенция от екстраокулара). Стоичните философи писаха за взаимосвързаността на звуковото тяло и мозъка. Физическата работа по построяването на мускули може да ви даде чувство за преуспяване и на организация. Днес същата концепция задвижва научната литература зад повдигането на тежести като ефикасна интервенция за посттравматичен стрес. В ера, в която виртуалната технология и обществото се заговарят да се разведат с мозъка от тялото и да ни силоят от другите, просто напредването дружно в едно и също пространство може да ни подсети за нашето споделено човечество - това, което психологът Дачър Келтнър, надграждайки émile Durkheim, обича да назовава „ групова ефервесценция “. Като хора сме построени да се движим; Като обществени същества това значи нещо, което да се движи дружно.

" Направете ме мускул. " Всички са помолени да създадат мускул в даден миг, да показват цялостен ​​набор от неща, осезаеми и нематериални: мощ, еластичност, устойчивост. Покажете ми, че сте в добра форма. Покажете ми, че сте човек на деяние. Характер, който е учреден на нещо, което можете да почувствате. Това е метод да се отстоява наличие. Да кажа: Аз съм тук-съзнателен, физически, жив.

Времето се ангажира да се ангажира да бъде зает да бъде зает да бъде зает да бъде зает да бъде зает да бъде зает да бъде зает да бъде зает да бъде зает да бъде зает да бъде зает да бъде зает да бъде зает да бъде зает да бъде зает да бъде зает да бъде зает на редактора. Бихме желали да чуем какво мислите за това или в някоя от нашите публикации. Ето някои. И ето нашия имейл:.

Следвайте секцията за мнение на New York Times на, и.